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독감을 치료하는 방법


독감을 치료하는 방법
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독감을 치료하는 방법


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흔히 독감이라고 불리는 인플루엔자는 호흡기(코, 부비강, 목, 폐 등)에 바이러스가 침투하여 전염되는 질병이다.[1]

Mayo Clinic

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대부분의 사람은 독감이 1-2주 정도만 지속될지 모르지만,[2]


특히, 어린이와 노인, 면역력이 약하거나 만성 질환이 있는 사람들에게는 매우 위험할 수 있다.[3]

Mayo Clinic

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매년 독감 백신을 접종하는 것이 예방하기 위한 가장 좋은 방법이지만, 독감에 걸렸다면 증상을 치료하는 방법을 알아야 한다. [4]

Centers for Disease Control and Prevention

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단계

방법 1

방법 1 의 4:

독감 확인하기

  1. 1
    독감 증상을 알자. 독감을 효과적으로 치료하기 전에, 실제로 증상이 어떠한지를 확실히 알아야 한다. 독감 증상은 일반적인 감기 증상과 유사할 수 있지만, 보다 심각하고 더 급속히 나타나며, 2-3주간 지속된다.[5]
    다음은 독감의 일반적인 증상들이다. [6]
    • 심한 기침
    • 인후염
    • 38도 이상의 열
    • 두통/몸살
    • 콧물이나 코 막힘
    • 오한과 식은땀
    • 피로감 또는 무기력함
    • 숨가쁨
    • 식욕부진
    • 매스꺼움, 구토, 또는 설사(어린 아이들에게 더 흔한 증상)

  2. 2
    독감과 감기를 구분하자. 독감이 일반적인 감기와 유사한 증상을 보이는 반면, 감기는 진행단계가 느리며, 증상이 확산되고 사라지는 패턴을 예측할 수 있다. [7]
    감기는 1-2주보다 짧은 기간 동안 다음과 같은 흔한 증상들이 나타난다.[8]
    • 가벼운 기침
    • 미열 또는 열이 나지 않음
    • 가벼운 몸살이나 두통
    • 답답함
    • 콧물이나 코 막힘
    • 목 간지러움 또는 통증
    • 재채기
    • 눈물
    • 가벼운 피로감
  3. 3
    독감과 ‘장염’을 구분하자. 일반적으로 ‘장염’이라고 불리는 것은 사실 인플루엔자는 아니지만, 바이러스성 장염의 한 종류이다. 독감은 호흡기에 영향을 미치지는 반면에, ‘장염’은 당신의 위장에 영향을 주기 때문에 일반적으로 덜 심각한 질병이다. 바이러스성 장염의 흔한 증상들은 다음과 같다.[9]
    • 설사
    • 복부 경련 및 통증
    • 더부룩함
    • 매스꺼움/구토
    • 가볍거나 일시적인 두통/몸살
    • 미열
    • 바이러스성 장염의 증상은 대개 하루나 이틀 정도만 지속되지만, 10일까지 지속되기도 한다.
  4. 4
    응급 치료가 필요한 때를 알자. 극단적인 경우에는 독감이 심각한 탈수증상을 일으키거나 입원할 필요가 있을 정도로 매우 심각한 증상이 나타날 수 있다. 당신이나 자녀가 다음과 같은 증상들을 보인다면 즉시 전문의에게 치료를 받아야 한다.[10]
    [11]
    • 숨가쁨이나 호흡곤란
    • 가슴통증이나 압박
    • 심하고 지속적인 구토
    • 어지러움 또는 혼미함
    • 창백한 피부와 입술
    • 발작
    • 탈수 증세(예를 들어, 건조한 점막, 무기력함, 퀭한 눈, 소변량 감소, 혹은 매우 어두운 소변색)
    • 심각한 두통 및 목 통증과 뻣뻣함
    • 호전된 것 같은 독감 증상은 나중에 더 심각해져서 다시 나타난다.

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방법 2

방법 2 의 4:

천연 요법으로 독감 치료하기

  1. 1
    휴식을 취한다. 때때로 감기 걸린 상태로 계속 일하거나 학교에 가는 것은 가능하지만, 독감에 걸렸다면 휴식이 매우 중요하다. 며칠 동안 쉬면서 몸이 회복할 시간을 가지자.[12]
    • 독감은 전염성이 있으므로, 회복을 위해서는 집에 있는 것을 고려할 필요가 있다.
    • 독감과 함께 답답함 증상을 경험할 수도 있다. 베개를 하나 더 추가하여 머리를 높게 두거나 뒤로 젖혀서 자면 밤에 숨쉬는 것이 더 쉬울 것이다.
  2. 2
    수분을 충분히 섭취한다. 열이 나면 탈수 증상이 나타날 수 있으므로, 독감을 이겨내기 위해서는 평상시보다 더 많은 물을 마시는 것이 중요하다. [13]
    • 뜨거운 차나 레몬이 들어간 따듯한 물을 마신다. 수분을 섭취하는 동안, 목의 통증이 완화되고 콧속이 청결해진다.
    • 카페인이 함유된 음료와 술, 탄산음료는 피해라. 당신의 몸에 영양분과 미네랄을 빼앗지 않고 공급해주는 음료를 선택하자.
    • 뜨거운 수프를 먹는다. 독감에 걸린 동안에 매스꺼움 증상과 식욕부진을 경험할지도 모른다. 뜨거운 수프나 죽을 먹는 것은 위장에 부담을 주지 않으면서 음식을 섭취할 수 있는 좋은 방법이다.[14]
      치킨 수프가 실제로 호흡기의 염증을 완화시킨다는 연구 보고가 있으므로, 당신이 괜찮다면, 한 두 그릇 정도를 먹는 것은 실제로 도움이 될 수 있다.[15]
    • 당신이 구토 증상 또한 겪고 있다면 전해질 불균형 때문일지도 모른다. 경구용 수액제를 사용하거나 몸에 수분을 보충하기 위해서 전해질이 포함된 스포츠 음료를 마신다.[16]
  3. 3
    비타민C를 복용한다. 비타민C는 신체의 면역력 강화를 돕는데 결정적이다. 매우 많은 양의 비타민C가 감기와 독감 증상을 완화시키는데 도움이 된다는 연구보고가 있다.[17]
    • 증상이 나타나자마자, 처음 6시간 동안은 매시간 1000밀리그램(mg)씩 복용한다. 그리고 나서, 하루에 세 번 1000밀리그램(mg)을 복용해라. 상태가 좋아지고 난 후에는 너무 많은 양의 비타민C를 계속 복용해서는 안 된다. 드물지만 비타민C의 부작용이 있을 수 있기 때문이다.[18]
    • 오렌지 주스는 천연 비타민C의 좋은 공급원이지만 많은 양을 공급해주지는 못한다.[19]
    • 많은 양의 비타민C를 자녀에게 주기 전에 먼저 소아과 의사에게 상담을 받아라.
  4. 4
    자주 콧물을 제거한다. 코가 막힐 때는, 자주 숨쉬는 통로의 콧물을 제거하여 콧속이나 귀가 감염되지 않도록 하는 것이 중요하다. 다음 방법들을 통해서 콧속을 깨끗이 해보자.
    • 코를 풀어라. 간단하지만 효과적이다. 숨쉬는 통로를 시원하게 뚫기 위해서 막힐 때마다 코를 푼다.
    • 네티팟(Neti pot)을 사용하자. 네티팟(Neti pot)은 콧속을 깨끗하게 할 수 있는 자연스러운 방법이다.
    • 뜨거운 물로 목욕한다. 수증기는 콧물이 나오게 하는데 도움이 된다.
    • 방에 가습기를 두면 숨쉬기가 더 쉬워질 것이다.[20]
    • 코 식염수 스프레이를 사용하다. 당신이 직접 코 식염수 스프레이나 용액을 만들 수 있다.
  5. 5
    보온패드를 사용한다. 보온패드는 독감에 동반되는 통증을 완화시키는데 도움이 된다. 전기 보온패드나 뜨거운 물을 채운 병을 가슴이나 허리의 통증 부위에 두자. 피부에 화상을 입을 수 있으므로, 너무 뜨겁게 하거나 장시간 두면 안 된다. 보온패드나 뜨거운 물병을 몸에 두고 자지 않도록 한다.
  6. 6
    열이 나는 증상을 차가운 수건으로 완화시킨다. 열이 나는 부위의 피부에 차가운 물에 적신 수건을 올려 놓으면 불편함을 완화시킬 수 있다.[21]
    그것을 이마나 눈 주위에 가져다 놓으면, 코 막힘 증상을 완화시키는데도 도움이 된다.
    • 재사용이 가능한 젤패드는 대부분의 약국에서 구할 수 있고 시원함을 느끼는데 도움이 된다.
    • 38도 이상의 고열을 내리게 하거나, 아이가 열이 나서 매우 불편해 한다면, 시원한 물을 수건에 적셔서 이마에 올려놓고 체온을 낮추도록 한다.
  7. 7
    소금물로 입안을 헹군다. 간단히 소금물을 이용해서 독감으로 인한 목의 통증을 낫게 할 수 있다. 따뜻한 물 한 컵에 소금 한 티스푼을 섞어서 사용한다.
    • 일분 동안 입안을 헹군다. 소금물을 삼키지 말고 뱉어내라.
  8. 8
    허브 치료법을 시도한다. 허브를 사용해서 독감을 치료하는 방법에 대한 과학적 증거는 제한적이다. 하지만, 이 치료법으로부터 효과를 볼지도 모른다. 당신이 약을 복용하고 있거나, 만성 질병이 있고, 혹은 자녀를 치료하고자 한다면, 반드시 의사에게 상담을 받은 후에 허브 치료법을 사용해야 한다. [22]
    • 300밀리그램(mg)의 에키네시아(echinacea)를 하루에 세 번 복용한다. 에키네시아(echinacea)가 증상을 앓는 기간을 단축시키는데 도움이 될지도 모른다. 임신중이고 모유 수유중인 여성과 면역억제제를 복용하는 사람, 돼지풀에 알레르기 반응이 일어나는 사람들은 에키네시아(echinacea)를 사용해서는 안 된다.
    • 매일 200밀리그램(mg)의 관동 인삼(시베리아 인삼이나 아시아 인삼과 다르다)을 먹자. 인삼이 독감 증상을 낫게 하는데 도움이 될 것이다. [23]
    • 덧나무(딱총나무) 열매 추출물을 하루에 4티스푼씩 복용한다. 덧나무는 독감의 증상을 겪는 기간을 단축시키는데 효과가 좋다. 끓인 물 약 250밀리그램(mg)에 3-5그램(g)의 말린 딱총나무꽃을 넣어서 10-15분간 차를 우려낼 수 있다. 찻잎을 걸러내고 하루에 세 번 마신다[24]
  9. 9
    유칼립투스 증기흡입법을 시도한다. 유칼립투스 증기흡입법은 기침이나 코 막힘 증상을 완화시키는데 도움이 될 것이다. 유칼립투스 오일 5-10방울 정도를 두 컵의 끓는 물에 넣는다. 일분 동안 끓인 다음, 불을 끈다. [25]
    • 냄비를 탁자나 조리대와 같은 편평하고 안전한 곳으로 옮긴다.
    • 머리를 깨끗한 수건으로 덮고 냄비 가까이에 둔다. 얼굴이 데지 않도록 물에서 최소한 30센티미터(cm) 정도의 거리를 둔다.
    • 증기를 10-15분간 흡입한다.
    • 선호도에 따라 유칼립투스 대신에 페퍼민트나 스피아민트 오일을 사용해도 된다. 민트와 멘톨의 유효성분이 코 막힘 증상에 매우 효과적이다.
    • 다른 농축 오일은 사용하지 않는다. 많은 독소가 들어있다.
  10. 10
    오실로코시넘(oscillococcinum)을 사용한다. 독감 치료약을 대신하는 이 천연 물질은 오리 내장으로부터 추출된 것이고 유럽에서 인기 있는 치료제이다. [26]
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방법 3

방법 3 의 4:

의약품으로 독감 치료하기

  1. 1
    증상을 치료하기 위해서 약을 구입한다. 대부분 흔한 독감 증상들은 인근 약국에서 구입할 수 있는 약으로 효과적인 치료를 할 수 있다. 당신이 혈압이 높고 간이나 신장에 문제가 있으며, 다른 약을 복용하거나, 또는 임신 중이라면, 의사나 약사로부터 당신에게 특별히 알맞은 약을 추천해달라고 요청하자.[29]
    • 독감으로 인한 통증은 이부프로펜과 아스피린 같은 비스테로이드계 항염증제(NSAIDs) 로 치료될 수 있다. 포장지에 적힌 권장되는 복용량을 반드시 확인하자. 아스피린은 18세 이하의 어린이에게 투여해서는 안 된다.
    • 코 막힘 증상을 치료하기 위해서는 항히스타민제와 충혈완화제를 복용한다. [30]
    • 기침을 치료하기 위해서는 거담제와 기침 억제제를 복용한다. 건조하고 마른기침이 난다면, 덱스트로메토르판이 들어있는 기침 억제제가 가장 좋다. 하지만, 기침할 때 가래가 나온다면 구아이페네신이 들어있는 거담제가 더 나은 선택이다. [31]
    • 아세트아미노펜을 과다 복용하지 않도록 주의한다. 많은 약들이 동일한 유효성분을 포함하고 있으므로 설명을 매우 자세히 읽자.[32]
      포장상자에 적혀있는 복용방법을 따르고 권장되는 양을 초과하지 않아야 한다.[33]
  2. 2
    아이들에게 알맞은 복용량을 주도록 한다. 아이들을 위한 아세트아미노펜이나 이부프로펜을 사용한다. 포장상자에 적혀있는 올바른 권장량을 따라야 한다. 한 번만으로 아이의 열이 내려가지 않는다면, 아세트아미노펜과 이부프로펜을 교체해서 사용하되, 각각에 대해 잘 파악해야 한다.
    • 미국 국립의학도서관에 의해 운영되는 메드라인플러스(MedlinePlus)에서도 안내지침을 참고할 수 있다.이부프로펜아세트아미노펜에 대한 안내지침을 제공한다.
    • 구토나 탈수증상이 나타나는 아이들에게는 이부프로펜을 투여하지 않아야 한다. [34]
    • 18세 이하의 자녀에게는 절대로 아스피린을 투여해서는 안 된다. 라이 증후군의 위험이 높아질 수 있다.[35]
  3. 3
    처방전에 따른 약을 투여한다. 당신이 독감을 치료하기 위해 의사에게 진찰을 받기로 결정했다면, 독감의 어떤 증상이 나타나느냐에 따라 다음 약들 중 한가지를 처방 받을 것이다. 48시간 이내에 이 약들을 투여하면, 증상을 완화시키고 독감을 낫게 하는 기간을 단축시킬 수 있다.[36]
    [37]
    • 오셀타미비르(타미플루)는 경구투여 약이다. 타미플루는 FDA에서 승인된 어린이들에게 사용 가능한 유일한 독감 약이다. [38]
    • 자나미비어(리렌자)는 흡입용 약이다. 이것은 7세 이상의 환자들에게 투여 가능하다. [39]
      천식이나 다른 폐질환이 있는 환자에게는 사용되어서는 안 된다.
    • 페라미비르(라피밥)은 정맥주사로 투여된다. 18세 이상의 환자들에게 사용 가능하다. [40]
    • 아만타딘(시메트럴)과 리만타딘(플루마딘)은 신종 인플루엔자(influenza A)를 치료하는데 사용되지만, 많은 독감 바이러스(H1N1 포함)들이 현재 이 약에 대한 내성이 생겨서 일반적으로 처방되지 않는다. [41]
  4. 4
    항생제는 독감을 치료할 수 없다는 사실을 알자. 인플루엔자는 바이러스성 질병이다. 치료가 필요하면, 의사에게 타미플루와 같은 ‘항바이러스제’를 처방 받아야 한다. 독감에 항생제를 복용하지 말자.[42]
    • 가끔, 독감과 함께 세균에 감염될지도 모른다. 이러한 경우에 의사는 항생제를 처방할 것이다. 처방전에 따라 약을 복용해라.
    • 불필요한 항생제 복용은 박테리아가 약물치료에 대한 내성이 생겨서 죽지 않게 만들 수 있다. 그러면 약물로 치료하는 것이 훨씬 어려워지므로, 처방 받지 않은 이상 항생제를 절대로 복용해서는 안 된다. [43]
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방법 4

방법 4 의 4:

독감 예방하기

  1. 1
    독감이 유행하는 계절이 되기 전에 백신을 접종해라. 미국 질병통제예방센터(CDC)에서는 그 해에 가장 위험성이 높아 보이는 독감 바이러스에 대한 백신 개발을 위해서 전세계적인 추세와 통계를 관찰한다.[44]
    독감 백신은 병원, 진료소, 또는 약국에서 제공된다. 계절성 독감에 걸리지 않는 것을 보장하지는 않지만, 여러 가지 바이러스들로부터 보호하고, 독감에 걸린 가능성을 60%정도 낮춰준다.[45]
    독감 백신은 주사나 비강 스프레이로 투여 가능하다.[46]
    • 독감은 대부분 10월부터 다음해 5월까지 유행하며, 1월에서 2월 사이에 가장 많이 걸린다.[47]
    • 백신을 접종한 후에는 몸살, 두통, 미열 등의 가벼운 증상을 겪을 것이다. 백신이 독감에 걸리게 하지는 않는다.[48]
  2. 2
    특정한 건강상태에 대하여 백신을 접종하기 전에 의사에게 이야기 하자. 일반적으로 생후 6개월 이상의 모든 환자들은 특별한 금기 사유를 가지고 있지 않는 이상, 반드시 독감 백신을 접종해야 한다.[49]
    만약 당신이 아래의 내용 중 어떤 사항에 해당된다면, 백신을 맞기 전에 의사에게 알리자. [50]
    [51]
    • 달걀이나 젤라틴에 대한 심각한 알레르기 반응.
    • 과거에 독감 백신에 대하여 심각한 반응이 있었던 경우.
    • 열이 나는 일반적이거나 심각한 질병(열이 내려가면, 백신 접종이 가능함).
    • 과거에 궐랑 바레 증후근(GBS)을 겪은 경우.
    • 폐질환, 심장 질환, 신장 또는 간 이상 등의 만성적 질병(비강 스프레이 백신만 가능).
    • 천식(비강 스프레이 백신만 가능).
  3. 3
    독감 예방 주사와 비강 스프레이 백신 중에 선택한다. 독감 백신은 주사와 비강 스프레이로 투여가 가능하다. 대부분의 사람들은 두 가지 모두 선택하지만, 당신의 연령과 건강상태를 고려해서 결정해야 한다.[52]
    • 독감 예방 주사는 임신중인 여성과 만성 질병이 있는 대부분의 사람들뿐만 아니라, 생후 6개월 이상의 어린이에게도 접종 가능하다.
    • 65세 이하의 사람들에게는 많은 양의 독감 예방 주사를 투여해야 한다. [53]
      18세 이하, 혹은 64세 이상의 사람들에게는 근육 대신 진피조직에 약물을 주사하는 피내주사가 불가능하다.[54]
      생후 6개월 이하의 아기에게는 독감 예방 주사가 불가능하다.
    • 비강 스프레이 백신은 2세에서 49세 사이의 사람들에게 투여 가능하다. [55]
    • 2세 이하의 어린아이와 50세 이상의 성인에게는 비강 스프레이 백신을 사용할 수 없다. 장기간 아스피린을 복용한 2-17세의 어린이 및 청소년들에게도 비강 스프레이 백신은 사용이 불가능하다. 천식이 있는 2-4세 어린이들도 마찬가지다.
    • 임신중인 여성과 면역력이 약한 사람들에게 비강 스프레이 백신을 투여해서는 안 된다. 면역체계가 심각하게 손상된 사람들의 보호자들 또한 비강 스프레이 백신 사용이 불가능하며, 백신 접종 후 7일 동안 그 사람들로부터 격리되어야 한다.
    • 과거 48시간 이내에 독감으로 인하여 항바이러스제를 복용했다면, 비강 스프레이 백신을 투여해서는 안 된다.
  4. 4
    독감에 대해 진지한 태도를 가져야 한다. 독감은 전염성이 매우 높고, 심각한 합병증이 유발될 수 있다. 백신 덕분에 독감으로 인한 사망률은 지난 수십 년 동안 1940년대에 100,000명 중 40명에서, 1990년 대에는 100,000명 중 0.56명으로 꾸준히 줄어들고 있다. 그래도 독감 증상이 나타난다면 의학적 치료를 받는 것이 중요하고, 전염될 수 있는 상황을 피하는 것이 최선이다.
    • 2009년 신종 인플루엔자(H1N1)로 인해 전세계적으로 2000명 이상의 사망자가 발생했다. 미국 질병통제예방센터(CDC)는 사람들이 올바르게 백신을 접종하지 않는다면, 또다시 전세계적으로 독감이 유행할 것이라고 판단한다.[56]
      [57]
  5. 5
    청결한 위생상태를 유지한다. 특별히 공공 장소에서 돌아오면 손을 자주 씻는 것이 스스로 독감을 예방할 수 잇는 좋은 방법이다. 세면대와 비누가 없는 장소에서 사용 가능한 향균성 손소독제를 가지고 다니자.[58]
    • 알코올 성분이 첨가된 손소독제나 향균 비누를 사용한다.
    • 코, 입, 눈 등의 얼굴 부위를 만지지 않는다.
    • 재채기나 기침이 나올 때 코와 입을 막는다. 가능하면 티슈를 사용해라. 티슈가 없으면 재채기나 기침이 나올 때 팔꿈치로 가리자. 이렇게 하면 세균이 퍼질 가능성을 줄일 수 있다.[59]
  6. 6
    평상시에 신체를 건강하게 유지한다. 잘 먹고, 하루에 권장되는 양의 비타민과 영양소의 섭취하며, 운동을 해서 건강을 유지하는 것이 독감을 예방할 수 있는 좋은 방법이다. 그렇게 하면, 당신의 신체가 질병에 맞서기 위하여 잘 무장될 것이다.
    • 비타민 D를 충분히 섭취하면 독감을 예방하는데 도움이 된다. 하루에 1200IUs(국제단위)의 보충제를 복용하면 신종 인플루엔자(influenza A)를 예방하는데 도움이 된다는 연구보고가 있다.[60]
      햇빛, 연어와 같은 지방질이 많은 생선, 비타민 A와 D가 풍부한 우유 등도 좋은 공급원이다.[61]
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  • 코 막힘 증상을 완화시키는데 도움이 되도록 베개 한 두 개를 베고 잔다.
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경고

  • 이틀 동안 열이 섭씨38도 이상 올라가고, 흉부에 통증, 호흡 곤란, 의식이 흐려짐 등과 같은 독감 증상을 보인다면 의사를 부른다. 만일 10일 이내에 증상이 호전되지 않는다거나 더 악화되는 경우에도 반드시 의사를 불러야 한다.
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