암 예방 위해 기억해야 할 10가지! 3월 21일은 암예방의 날!암을 예방하는 10가지 방법 꼭 기억해요 암을 예방하는 10가지 방법! #국민암예방수칙 #3월21일 #암예방의날 * 담배를 피우지 말고, 남이 피우는 담배 연기도 피하기* 채소와 과일을 충분하게 먹고, 다채로운 식단으로 균형 잡힌 식사하기* 음식을 짜지 않게 먹고, 탄 음식을 먹지 않기* 암예방을 위하여 하루 한두잔의 소량 음주도 피하기* 주 5회 이상, 하루 30분 이상, 땀이 날 정도로 걷거나 운동하기* 자신의 체격에 맞는 건강 체중 유지하기 * 예방접종 지침에 따라 B형 간염과 자궁경부암 예방접종 받기* 성 매개 감염병에 걸리지 않도록 안전한 성생활 하기* 발암성 물질에 노출되지 않도록 작업장에서 안전 보건 수칙 지키기* 암 조기 검진 지침에 따라 검진을 빠짐없이 받기 암에 대해 더 자세히 알고 싶다면? 국가암정보센터 홈페이지(https://cancer.go.kr/)또는 암상담전화 1577-8899 이용해보세요! * 본 자료의 무단 복제 또는 무단 사용을 금지함 암에 대한 바른 정보!보건복지부, 국립암센터가 운영하는 국가암정보센터 (www.cancer.go.kr /1577-8899)에서 만나세요